Vinyasa et Hatha Flow
Durée : 1h15min
Quelques étirements et exercices de Pranayama pour réveiller en douceur le corps et le préparer à des enchainements de postures sur le rythme du souffle. C’est la respiration qui mène la danse. Des thèmes varient à chaque fois. Ces pratiques vont développer entre autre, force, équilibre et souplesse.
Hormone yoga
Durée : 1h15min
Réveiller sa féminité. Permet de booster la production d’hormones pour l’équilibre endocrinien de la femme. Se sentir plus femme, beauté de la peau et des cheveux, fertilité, libido, équilibre thyroïdien, disparition des symptômes physiques et émotionnels de la pré-ménopause et ménopause, santé des os … la liste est longue.
Existe aussi pour l’équilibre endocrinien des hommes.
Yin yoga
Durée : 1h15 min
Pratique délicieusement lente et puissante permettant de libérer des tensions profondes physiques et mentales. Postures d’étirements tenues longtemps au sol. Sensations intenses. Voyage intérieur menant aussi à un état méditatif, à un très grand calme et total lâcher prise.
S’abandonner totalement à la terre et trouver sa force dans sa vulnérabilité.
Santé et Beauté de la Femme
Durée : 1h15min
Des flows très spécifiques pour les femmes mêlant enchaînement de postures, Pranayama et Qi Gong, mix de mes connaissances.
Qi Gong de la Femme
Durée : 1h15min
Qi veut dire énergie et Gong travail. Le Qi Gong de la femme est un travail sur l’énergie. Les mouvements sont lents et racontent une histoire par des visualisations. C’est une pratique pleine de poésie. Elle permet de laisser remonter des images du passé, des souhaits pour le futur. Travaille aussi sur la santé physique. Utilisation de sons à faire vibrer en soi. Augmente son champ vibratoire et amène à un état de conscience plus calme et aiguisé.
Travail corporel très différent et complémentaire au yoga.
Méditation guidée
Durée : 40min
Profitez pleinement du moment présent avec des exercices de respiration. Entraînez votre esprit à atteindre un état de conscience facilitant la paix intérieure. Relaxation intense et voyage à l’intérieur de soi ou dans un monde imaginaire comme un rêve éveillé.
Yoga Nidra
40 min
En position allongée, nous commençons avec une rotation de conscience puis en état de “sommeil yoguique” , relaxation profonde consciente et guidée
Yoga du visage
40 min
Postures avec souvent les mains posées sur le visage, auto-massage et acupression. Selon les besoins drainant, tonifiant , relaxant, liftant
